tam na bica mialo byc mniej seri bo tylko 2 . trzeba koniecznie zmieniac plan :/ ? nie moge tym robic ? musi byc regeneracja ? Kurcze cwicze z kumplem z tym planem u mnie domu i nie bardzo dalo by rade zeby on i ja innymi planami sobie cwiczylibysmy :( A regeneracja mi nie potrzebna. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-07-31 21:59:20
[...] niż "dół psychiczny", po tym, jak oddasz swoją cenną własnośc jakimś śmieciom w pseudo dresach - weiel osób popada w depresje, stany lękowe, boją się wyjść z domu itd. Natomiast gdy zaczniesz się bić,, przegrasz, a oni nawet cię okradną, to satysfakcja pozostaje - nie byłeś bierny (na drógi raz ******lniesz mocniej). Nie łam [...]
[...] a on trochę rozmasuje placy przez kilkanaście minut, następnie kilka chwytów, przestawień, ustawień, kręgosłup mocno chrupie ustawiając się w swoje miejsce, wracasz do domu i rano prawie zapominasz o bólu kręgosłupa. Tylko że zamiast bólu kręgosłupa pojawia się np promieniowanie, które u mnie w takich sytuacjach idzie do lewego pośladka, a [...]
[...] wielu technik, ktore musza sie sprawdzic w ringu czy oktagonie, z drugiej strony moga byc bardzo ryzkowne na ulicy. Np. Gdy dojdzie do starcia na ulicy z typowym bokserem, i stanie mi do walki jak bokser... to zastosuje jedna z 10 tys. technik kopniec w jaja, ktorej sie nauczylem na krav madze i wroce do domu bezpieczny po kilku sekundach :P
[...] to moim idolemm byl Gogen Yamaguchi, tylko ze wtedy Goju-ryu w Polsce nie bylo (cwiczylismy w pary przez niecale 3 miechy z Holendrem ktory wracal stopem z Okinawy do domu:)) I chyba zauwazyles ze niejednokrotnie czy na forach, czy w Budokanie reklamowalem inne skuteczne systemy. A co sie tyczy ubranek to poogladaj sobie koszulki i [...]
I tyle? Nie wiem jak to wygląda w innych szkołach ale u nas po treningu MT taksówkarz musi mnie wnosić po schodach do domu bo sam nie dałbym rady ... więc chyba siłka tego samego dnia to zły plan. Więc wystarczy jak będę uważał na cukry i nie chodził na siłkę tego samego dnia co na MT? Czy są jeszcze jakieś pomysły, żeby nie tracić?
W całym domu podobne mam światło więc nic lepszego poki co nie wykombinuję raczej. Poza tym chciałem edytować, źle kliknąłem i dodałem post }:-( ale tak czy tak zdj zostaje :-))
Jesteś zdrowy jak koń tylko po prostu zanudziłeś się tymi słabymi treningami. dosyć odważna opinia że jest tak znudzony że aż nie ma siły na powrót do domu po treningu %-) ale masz więcej doświadczenia więc się nie będę spierał ja tak nigdy nie miałem, może dlatego że zmieniam treningi no i trenuję z wasoniem przez co jest zawsze wesoło i ciężko [...]
[...] urodził Aniekta Waga: 86-87 Wzrost: 190 Cel: rekompozycja Staż : 2 lata , 2 redukcję (po dwoch nie udanych cyklach masowych) Inne sporty: niet Sprzęt: Silownia full, domu ławka minus i drazek Dieta: obecnie leangains/j/nj Przeciwskazania: niet Suplementy: BCAA (obowiązek lg), multiple olimpu,omega3, magnez doraźnie i jakiś [...]
Heh u mnie teraz z masa to jest za***iscie (i tluszczowa i miesniowa ) Starzy nie nadazaja za kupowaniem zarcia do domu. Na obiad jjem 2 razy wiecej niz cala rodzinka razem kolacja normalna ,sniadanie maxymalnie wielkie pozniej w szkole 2 kanapki i odrzywka , po treningu big kanapka z tunczykiem i odrzywka i na noc odrzywka . Jak policzyc to [...]
[...] jade na studia to moj harmonogram jedzenia jest w ogole zaburzony. jak sie uda wygospodarowac to zjem w przeciagu calego dnia czyli od 8-19 3 bulki z czyms. potem wracam do domu i jem to co zostalo dla mnie z obiadu. mysle ze szanse na ulozenie dla mnie diety sa bardzo male :( a to dlatego ze podstawowych produktow nie lubie. nawet nie mam czym [...]
[...] płatki, odpoczne 10 min i jem te serki. Trenuje dość wcześnie, więc przed silka jem pierwszy i drugi posiłek, po siłce od razu gainer z bananem i jajkiem, a jak wrócę do domu to kurczak, ryż itp. Czyli pierwszy/drugi i trzeci/czwarty posiłek są u mnie około treningowe. Trening mam zazwyczaj tak o 11-12. A co do tłuszczy to postaram się [...]
[...] ale jednak.. bo narazie to cwicze na drazku przewieszonym przez rórke z gazu i na dwoch hantlach oraz sztandze ... i raz w tygodniu zostaje po lekcjach aby zrobic klate bo lawki niemam.. a szkola 20 km od domu a wiec 3 razy w tygodniu kolidowalo by ze spotkaniami z dziewczyna oraz z nauka. a za rok matura heh:) pozdrawiam wszystkich:)
[...] trzeba dłużej czekać niż interwały. Potrafię się zmotywować do działania nawet po intensywnym wysiłku i dam rade te 30min wyrobić no po tym jest troche gorzej z dojściem do domu ale to mniejsza z tym. Chodzi o to czy nie będzie to kolidowało z masówką która ma na celu budowę masy :) Niestety nie stać mnie na odżywki gdyż idę na studia i każdy [...]
spoko dzięki serdeczne.Teraz wychodze z domu ale jak wróce napewno uzupełnie :D dzięki poznaniak Zmieniony przez - The Beast w dniu 2006-07-05 10:00:15
wiesz jak jest skoro nie masz odpowiedniej ilosci składników odżywczych to po prostu nie urośniesz to lwia część wyników w tym sporcie staraj się unikać aktywności poza siłownią i trening krótki ale treściwy szybka męska robota i do domu
Ostatnia wypowiedz jest fajna ale troche nie prawdziwa bo biles sie chyba z jakimis smieciami u mnie w miescie jak kroja to zawsze ktorys ma kose i nie jeden sie przejechal, takrze twoje szczescie trwa do czasu i do domu mozesz nie wrocic
Obecnie robie pompki na podstawkach od sztangi i jest ok. Potrzebuje to co narysowalem i wiem czego chce. Gdybym chcial sobie nogami pomachac to bym narysowal cos innego. Poza tym jakbys nie zauwazyl wszyscy chcemy porecze do domu. Czyli zajmujace malo miejsca. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-16 12:23:08
[...] zakladach miesnych i tam jedyne co moge wniesc po kryjomu to jakies tabsy aakg bcaa czy cm3 na shakera nie ma nawet mowy bo tam juz nie jedna osoba wyleciala ze sobie kawe z domu przyniosla na przerwe wiec wole nie ryzykowac. tylko boje sie ze mimo to jak bede robil po treningu ok 15-20km rowerem to moze mi spadac masa ktora chce zdobyc czy [...]
co z siłownia jesli trenuje bjj lub zapasy
